শীতকাল এসেছে, এটি এমন সময় যখন লোকেরা হট চকলেট, গুড় এবং আরও অনেক কিছু উপভোগ করে, তবে ঠান্ডা আবহাওয়াও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যা নিয়ে আসে।
শীতকালে ঠাণ্ডা ও ফ্লু হওয়া সাধারণ ব্যাপার। শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে আমাদের শরীর দ্রুত রোগের ঝুঁকিতে পড়ে।
এমতাবস্থায় ডুমুর খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোনো সম্পদের চেয়ে কম হবে না। প্রতিদিন এটি খেলে আপনি অনেক অসুখ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
আজ আমরা আপনাকে ডুমুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বলব যা আপনাকে শীতে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
1) হাঁপানি নিরাময়:- ডুমুর হাঁপানি থেকেও রক্ষা করতে সাহায্য করে। ডুমুর খেলে গলার কফ পরিষ্কার হয়, যা হাঁপানির রোগীকে আরাম দেয়।
ডুমুর আমাদের শরীরে উপস্থিত ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধেও যুদ্ধ করে। তাই হাঁপানি থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুটি ডুমুর খান।
2) হার্টের জন্য উপকারী:- সাধারনত আমাদের হার্টের জন্য খুবই উপকারী। আসলে শরীরে ফ্রি র্যাডিকেল তৈরির কারণে হার্টে উপস্থিত করোনারি ধমনী জ্যাম হয়ে যায় এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগ হতে শুরু করে।
এমন পরিস্থিতিতে ডুমুরে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ এই ফ্রি র্যাডিক্যালগুলিকে দূর করে হার্টকে রক্ষা করে।
3) ডায়াবেটিসের মাত্রা কমানো:- ডুমুরের অনেক উপকারিতা রয়েছে এবং ডায়াবেটিস তার মধ্যে অন্যতম। হ্যাঁ, ডুমুর আপনার ডায়াবেটিসের মাত্রা কমাতে অনেক সাহায্য করতে পারে।
আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এটির প্রতিদিন খাওয়া রক্তে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই এর মাত্রা স্বাভাবিক রেখে ডায়াবেটিস নিরাময়ে সহায়তা করে।
 |
| understanding-your-heart-and-how-it-functions |
4) কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে:- ডুমুর ফাইবার এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও পরিচিত।
এছাড়াও, ডুমুরের ফাইবার বৈশিষ্ট্যগুলি পরিপাকতন্ত্র থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল পরিষ্কার করতে পারে।
