বর্তমান সময়ে প্রতিটি মেয়েই হিল পরতে পছন্দ করে। সেই সঙ্গে হিল পরাটাও মেয়েদের খুব পছন্দের। তারা অফিস বা ক্লাব হিল বহন অনেক পছন্দ করেন। কিন্তু এটি পরতে যতটা স্টাইলিশ দেখায়, এটি পরার পর আপনার পায়ে ব্যথাও শুরু হয়। যার কারণে সারা রাত আপনার পায়ের তলায় ব্যথা থাকে এবং আপনি আরামে ঘুমাতে পারেন না। এই কথা মাথায় রেখে আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি এমন একটি ম্যাসাজ, যা করলে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার পায়ের তলার ব্যথা সেরে যাবে।
1) পা ম্যাসেজ করুন:-হিল পরার ফলে সৃষ্ট ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে গরম তেল দিয়ে মালিশ করলে অনেক আরাম পাওয়া যাবে। এজন্য হাতে তেল নিন এবং পায়ের আঙুলে লাগিয়ে ম্যাসাজ শুরু করুন এবং ম্যাসাজ করার সময় হাঁটুর দিকে এগোন। এরপর আবার হাঁটু থেকে পায়ের পাতার দিকে এসে ম্যাসাজ করুন। এই ধাপটি কমপক্ষে 2 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এটি করার পরে, বুড়ো আঙুল দিয়ে ঘষে মালিশ করুন এবং বুড়ো আঙুলের ডগা থেকে ম্যাসাজ শুরু করুন এবং হিল পর্যন্ত নাড়ান।
2) আঙুল ম্যাসেজ করুন:- হিল পরার কারণে সবার আঙ্গুলে খুব ব্যথা হয়, এর জন্য আপনাকে আপনার হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে পায়ের আঙুলটি আটকে দিতে হবে এবং ম্যাসাজ করার সময় এটিকে বাঁকিয়ে টানতে হবে। সমস্ত আঙ্গুল দিয়ে একই করুন। এতে করে আঙ্গুলের ব্যথা সেরে যাবে।
3) পা ম্যাসেজের সুবিধা:- হিল পরার ব্যথা দূর করতে এই সব ম্যাসাজ করা খুবই জরুরি। এতে করে আপনার পায়ের আঙুল ও তলায় সব ব্যথা চলে যাবে। রাতে ঘুমানোর আগে আপনাকে এটি করতে হবে এবং এটি করলে আপনার ব্যথা দূর হবে এবং একই সাথে আপনি খুব ভাল ঘুম পাবেন।
